suc-khoe

[masp]khoa_hoc_masterbaolong[/masp]

[giaban]0đ[/giaban]

[tinhtrang]Còn hàng[/tinhtrang]

[chitiet]
Share Khóa học Bí Mật Tạo Nên Cơ Thể Hoàn Hảo Của Master Phan Bảo Long
Giới thiệu khóa học
Xin chào các bạn, hôm nay Minutop xin Chia Sẻ Khóa Học Bí Mật Tạo Nên Cơ Thể Hoàn Hảo Của Master Phan Bảo Long
Bạn muốn tự xây dựng cho riêng mình một chương trình tập luyện để đạt được mục tiêu hình thể nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
Bạn là một PT muốn học hỏi thêm kiến thức về kiểm soát cân nặng, chế độ dinh dưỡng và các bài tập mới để hướng dẫn cho các khách hàng của mình?
Hoặc đơn giản, bạn là người mong muốn có một cơ thể săn chắc bằng cách tăng/ giảm cân, luyện tập khoa học?
Đừng lo, ngay bây giờ bạn có thể tìm hiểu ngay khóa học "BÍ MẬT TẠO NÊN CƠ THỂ HOÀN HẢO" tại LMS Academy với những ưu đãi bất ngờ:
Đăng ký dễ dàng chỉ với một bình luận hoặc tin nhắn thông qua LMS Academy
Khóa học bao gồm 12 chương, 51 bài giảng và có thể học trên mọi thiết bị
Được học hỏi, trao đổi dưới sự hướng dẫn bởi Master Phan Bảo Long
Nội dung thiết thực, không chỉ là kiến thức mà còn là kinh nghiệm thực tiễn giúp bạn tối ưu hóa trong chương trình tập luyện của mình.

Ai nên tham gia khóa học
Tất cả ai có nhu cầu học

Nội dung khóa học
–  Mở đầu
1 Bài giảng
00:00
  Giới thiệu tổng quan về khóa học
Xem trước
–  Chương 1: KHOA HỌC CƠ BẮP
6 Bài giảng
45:29
  Bài 1: Cách ghi nhớ tên các loại cơ bắp
Xem trước
05:45
  Bài 2: Cấu trúc của cơ bắp
04:30
  Bài 3: Phân loại sợi cơ
10:18
  Bài 4: Cơ hoạt động như thế nào
04:56
  Bài 5: Các đặc điểm của cơ bắp khi luyện tập
07:06
  Bài 6: Bạn có thể phát triển cơ bắp nhanh như thế nào, các nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp
12:54
–  CHƯƠNG 2: CÁC LOẠI BÀI TẬP
3 Bài giảng
27:13
  Bài 1: Tổng quan các loại bài tập
11:38
  Bài 2: Bạn nên tập bao nhiêu rep và set
06:11
  Bài 3: Các câu hỏi thường gặp
09:24
–  CHƯƠNG 3: CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
3 Bài giảng
35:56
  Bài 1: Các phương pháp tập luyện cơ bản
09:07
  Bài 2: Các phương pháp tập luyện nâng cao
15:21
  Bài 3: An toàn trong quá trình luyện tập
11:28
–  CHƯƠNG 4: BẮT ĐẦU VÀ THÀNH CÔNG
3 Bài giảng
21:00
  Bài 1: Xác định mục tiêu của bạn SMART
06:11
  Bài 2: Chọn chương trình tập
08:04
  Bài 3: Warm Up và Cool Down
06:45
–  CHƯƠNG 5: GIÃN CƠ VÀ THEO DÕI TIẾN ĐỘ
2 Bài giảng
12:21
  Bài 1: Lợi ích của giản cơ tĩnh
06:23
  Bài 2: Hướng dẫn giãn cơ chung
05:58
–  CHƯƠNG 6: HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG
7 Bài giảng
1:40:42
  Bài 1:Tổng quan về dinh dưỡng trong tập luyện
10:30
  Bài 2: Protein
11:09
  Bài 3: Lipid
17:34
  Bài 4: Carbohydrat
08:47
  Bài 5: Chất xơ
11:21
  Bài 6: Vitamin
21:29
  Bài 7: Khoáng chất dinh dưỡng
19:52
–  CHƯƠNG 7: QUẢN LÝ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ CHIẾN LƯỢC ĂN UỐNG
7 Bài giảng
1:03:12
  Bài 1: Lượng calo và nhu cầu calo
16:01
  Bài 2: Tăng cân và giảm cân
Xem trước
09:24
  Bài 3: Những lưu ý quan trọng
08:42
  Bài 4: Cách theo dõi calo và chế độ ăn uống của bạn
08:35
  Bài 5: Các loại thực phẩm bổ sung
08:03
  Bài 6: Thời gian bổ sung dinh dưỡng
06:18
  Bài 7: Cách tiết kiệm tiền khi mua thực phẩm lành mạnh
06:09
–  CHƯƠNG 8: CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CHO NAM
10 Bài giảng
56:44
  Bài 1: Các chương trình tập luyện giảm cân cho nam, tổng quan về các chu kỳ tập luyện
07:40
  Bài 2: Các chu kỳ cơ
05:49
  Bài 3: Tổng quan về các chương trình tập luyện khác dành cho nam giới
01:37
  Bài 4: Cách các chương trình được thiết kế
06:39
  Bài 5: Bài tập thay thế
02:32
  Bài 6: Chương trình bắt đầu dành cho Nam
10:45
  Bài 7: Chương trình luyện tập cơ bắp nâng cao 1
04:49
  Bài 8: Chương trình luyện tập cơ bắp nâng cao 2
05:39
  Bài 9: Chương trình tập luyện xây dựng cơ bắp sức bền 1
05:00
  Bài 10: Chương trình tập luyện xây dựng cơ bắp sức bền 2, 3
06:14
–  CHƯƠNG 9: CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CHO NỮ
5 Bài giảng
52:09
  Bài 1: Tổng quan về chương trình tập luyện
05:15
  Bài 2: Chương trình tập luyện đạt được đường cong và sức bền
12:58
  Bài 3: Cách các chương trình được thiết kế
09:02
  Bài 4: Bài tập dành cho nữ mới bắt đầu
11:56
  Bài 5: Chương trình tập luyện đạt được đường cong và sức bền 1
12:58
–  CHƯƠNG 10 :
1 Bài giảng
11:16
  Bài tập bodyweight training tăng thể lực
11:16
–  CHƯƠNG 11:
1 Bài giảng
17:40
  Hướng dẫn tập cơ bắp mục tiêu
17:40
–  CHƯƠNG 12:
2 Bài giảng
33:13
  Hướng dẫn cadio
19:14
  Đo cường độ tập luyện của bạn
13:59

Nhận ngay Click here

[/chitiet]
Share Khóa Học Bí Mật Tạo Nên Cơ Thể Hoàn Hảo Của Master Phan Bảo Long